Курсове

1. Функции на човешкото тяло
2. Храносмилателна система и черва
3. Черен дроб
4. Ендокринна система
5. Сърдечно – съдова система
6. Отделителна система
7. Кожа, коса, нокти

Бонус: Наръчник за здравословен начин на живот

1. Връзка между психология и физиология
2. Психосоматика и Психологически аспекти на различни здравословни състояния
3. Стрес. Методи за справяне в стресова ситуация.
4. Психологически аспекти на проблеми с теглото
5. Емоционално хранене – причини и решения
6. Психологически аспекти на хранене и здраве и деца и тийнейджъри

1. Захар, сол, хидрогенирани мазнини, подсладители. Нездравословни междинни хранения.
2. Сън. Значение на съня. Липсата на сън/лошо качество на съня.
3. Козметиката – Красота или Здраве. Анализ на съставки в козметиката и тяхното влияние върху здравето.
4. Насоки за пазаруване – за какво да следим.

Бонус: За какво да внимаваме в етикетите

1. Анализ на популярни диети
2. Здравословна алтернатива на диетите
3. Фастинг
4. Термично обработена храна – влияние върху здравето

Бонус: Ежедневни навици за здраве и добра форма и добро здраве

1. Витамини и минерали
2. Ензими. Ензимно изчерпване
3. Алкално-киселинен баланс
4. Гликемичния индекс и гликемичния товар
5. Клетъчни и супер храни. Допълнение към ежедневното меню
6. Фибри и здраве
7. Пробиотици и пребиотици и значението им за здравето.
8. Флавоноиди и антиоксиданти в храните. Функции
9. Хранене и състояние на кожата
10. Хранене при различни здравословни състояния
11. Хранене по време на бременност
12. Интоксикация и детокс – фундамент в здравословния начин на живот.

Бонус: Таблица с витамини и минерали – действие, авитаминоза, хипервитаминоза

1. Протеини. Характеристики и значение.
2. Въглехидрати. Характеристики и значение.
3. Мазнини. Анализ на видовете мазнини и техния ефект върху организма
4. Калории. Изчисляване на калориен дефицит и съставяне на хранителен режим.
5. Значение на закуската и каква да бъде тя
6. Тренировки и хранене и хранене. Спорт и двигателна активност.
7. Как да си приготвим закуска, с която да сме във форма
8. Принципи на балансираното дневно меню
9. Целулит – при жени, при мъже и при деца.

Бонус: Лесни здравословни рецепти: салата, основно, десерт, смути

Бонус: Примерно седмично меню

Бонус: Таблици за протеини, въглехидрати, мазнини, храни с висок ГИ.